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            2020年你會想要嘗試體驗的六大熱門保健養生潮流趨勢

            作者:Emma Strenner 編輯:yijie.zhang 時間:2020年1月16日
            內容來源:VOGUE時尚網  圖片來源:Getty Images 圖片庫   

            文章導讀

            從只鍛煉面部的健身房,到手機屏幕護眼裝置,還有可以“治未病”的全身掃描,以及學習如何正確呼吸——Vogue在此奉上2020年保健養生潮流趨勢指南。

            專家們表示,謝天謝地2010年代標志著毒性“飲食文化”的終結,人們開始關注自我保健、心理保健和靈性(另外修煉時心中還謹記氣候危機和可持續性),這種保健養生趨勢在2020年將繼續流行。

            2019年的流行主題是水晶療愈、瘦臉按摩滾輪和素食,而接下來新的十年將“變本加厲”。從只鍛煉面部的健身房、可以避免手機藍光傷害的眼鏡和全身MOT,到植物性飲食和學習如何正確呼吸,Vogue特此為你指引今年非常值得關注的六大保健養生潮流趨勢。

            1.開始植物性飲食

            《The Game Changers》、《Carnage》和《Cowspiracy: The Sustainability Secret》等紀錄片已經揭示了植物性飲食[2] 的好處,而肉類替代品也正在蓬勃發展。根據The Vegan Society的數據,到2040年,全球只有40%的人口將食用常規肉類,35%的人將食用實驗室培育的肉類,還有25%的人將食用替代性素肉。(務必要注意,植物性飲食不同于純素食,后者被視為一種完全杜絕動物產品的生活方式,包括不使用皮革、羊毛和蜂蜜之類。)

            ImpossibleFoods和BeyondMeat提供“外觀和做法”都很像牛肉和雞肉的替代性植物蛋白,Field Roast等素食品牌則正在減少對大豆制品的依賴,轉而使用豌豆、扁豆、鷹嘴豆和小麥蛋白。

            對于那些猶豫要不要投身無肉生活方式的來說,可以先借助“混合性肉類制品”讓你慢慢適應,比如Raised & Rooted、Misfit Foods和Perdue就提供這類產品。植物性飲食對地球也有好處——牛津大學2018年的一項研究發現,減少環境影響的單一最有效方法就是避免食用動物制品(約15%的溫室氣體排放來自牲畜飼養)。  

            2.給你的臉來次鍛煉

            去年,玉石瘦臉按摩滾輪可是大火了一把,各路美容專家和網紅大V對這款美顏用具都贊賞有加,稱其有祛除面部水腫、鎮靜消炎之功效。SkinGym和Herbivore等品牌通過借鑒按摩滾輪和刮痧工具(一塊玉石,可用來刮擦臉部使皮膚容光煥發),將中國古代養生治療方法帶入了21世紀。

            瘦臉按摩滾輪據稱可以通過排除多余的淋巴液來激活淋巴系統(這有助于身體排毒),如此便能使面部更加緊致,促進血液循環,祛除水腫。大多數健身中心都提供同樣也是針對淋巴系統的運動按摩,但2020年,只鍛煉面部的健身房紛紛涌現。

            號稱“世界上第一家面部健身房”,FaceGym(在紐約、洛杉磯和倫敦都有分店)提供有排毒和補水功效的面部“鍛煉”。“你知道去健身房鍛煉后的那種感覺有多爽吧?而面部肌肉和身體肌肉的工作方式其實是一樣的,所以在FaceGym鍛煉后的感覺也一樣爽,”創始人IngeTheron在2019年11月告訴Vogue。“面部肌肉會變得結實、強健、修長、瘦削,皮膚也隨之變得更加緊致,水腫則消失不見。”——連Lizzo也是他家粉絲。

            3.買一臺高科技“智能”空氣凈化器

            作為當下圍繞氣候危機的一個討論話題,對空氣污染的擔憂在整個2010年代一直占據中心地位。根據世界衛生組織(WHO)的數據,生活在都市區域的人有80%以上都暴露在污染水平超過世衛組織指導標準上限的空氣之中。

            這并不是說室內空氣就更干凈。WHO的數據還顯示,全球每年有380萬人因長期暴露于家中烹飪油煙和燃料煙氣而死亡。2019年,消費者購買Dyson和Molekule等品牌的家用和辦公用空氣凈化器。據專家預測,到2023年,這個市場的價值將達到330億美元。

            今年“智能”空氣凈化器會廣泛流行開來,比如Coway的Airmega。在繼續消除導致呼吸問題的空氣顆粒物(灰塵、花粉、細菌)之同時,“智能”版的空氣凈化器還能夠通過手機應用實時告訴你它在什么時候消除了什么東西。傳感器還可以跟蹤空氣質量,根據需要啟動和關閉機器以避免浪費能源。

            4.保護你的眼睛免受手機藍光傷害

            2019年5月的一項研究發現,一個人平均每天看屏幕的時間長達3小時23分鐘,也就是每年50天。因此,驗光師擔心藍光的長期影響(太陽會發出藍光,現在熒光燈和LED屏幕也會以高能閃爍模式發出藍光輻射)。

            藍光據報道有一些健康益處,比如提高警覺性和調節睡眠周期,以及改善情緒和幫助記憶。然而,過多的藍光與失眠和黃斑變性有關聯。在2020年,謹慎控制自己看屏幕的時間——比如不要在深夜使用手機、電視和筆記本電腦——不僅能幫助你改善夜間睡眠,而且可以保護你的眼睛。 

            與此同時,科技公司正在采取措施減少藍光帶來的風險。2018年1月,蘋果公司在iOS9.3更新中推出了全新“夜覽”模式,這種模式下屏幕發出的是經過濾的暖色光。防藍光眼鏡也開始流行起來;2019年12月,Jennifer Lopez詹妮弗·洛佩茲被發現佩戴Privé Revaux出品的‘TheAlchemist’眼鏡。今年,那些主要太陽鏡品牌肯定會爭相效仿。

            5.做個全身MOT

            2010年代醫療保健技術最大突破之一是預防醫學。所謂的治未病竟以“健康MOT”的形式成為現實,即在出現癥狀之前進行全身MIR掃描(其所謂治病不如防病)。

            高端國際醫療服務公司Viavi使用最先進的技術檢測心血管疾病和癌癥等病癥,并且在洽詢合格醫生會診后才會告知檢測結果。與此同時,PreventionGenetics公司對DNA進行分析,找出其中潛在風險因素,從而讓客戶有機會提供采取額外預防措施。

            2020年,隨著科技巨頭涉足醫療行業,消費者有望見證預防性醫療變得更加主流。2018年6月,亞馬遜公司以7.5億美元的價格收購了網上藥房PillPack,而在2019年10月,Facebook推出了一項更新,目的是向用戶發送有關醫療檢測、疫苗和推薦篩查清單等方面的個性化提醒信息。

            6.學習如何正確呼吸

            每個人都知道怎么呼吸,對吧?不對。據TheBreathing Room稱,大多數人只使用了他們全部呼吸容量的25%,所以毫不奇怪,這種不正確的呼吸方法是導致健康狀況不佳的一個因素。

            “[私人]教練正在把更多的呼吸訓練融入到他們的訓練課程中去,甚至把它作為一項服務單獨教授,部分原因是它在運動員間[越來越受歡迎],”WorkshopGymnasium創始人LeeMullins表示。“比如像[沖浪運動員]Laird Hamilton和[極限運動員]Wim Hof等人。[一些教練]花整節課的時間教人們如何正確呼吸。”

            呼吸課(比如The Breathing Room、The Breathing Class和TransformationalBreath 等機構開設的那些課程)教授“有意識的連貫呼吸”模式,從而充分利用肺部呼吸容量。它被視為一種強大的自助工具,其益處包括增加活力、增強免疫力,以及培養有效管理壓力的能力。

            “一旦你學會通過這類技巧舒緩身心,這就有助于改善睡眠質量和加快訓練后的恢復過程,”Mullins補充說。“同時,你在[鍛煉中]每組動作和訓練周期之間的恢復能力也會得到改善,這讓你可以完成更多的鍛煉量。”


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